美食

  容易消化的食物有很多种,比如冬瓜,西红柿,茄子,菠菜等,都是很容易消化的。冬瓜可以降火,非常易消化,多吃对身体有好处。它的成本低,种植方法简单,且产量很高,也很耐贮藏,购买蔬菜时可多挑些放在家里。此外,要注意食用时最好不要和鲫鱼,红小豆一同食用,避免带来不适。西红柿有易消化易吸收的优点。它还含较高的维生素且热量很低,想保持苗条身材的女性可多吃。不过要注意若是没有完全成熟,尽量少食用,避免带来不适影响。茄子营养丰富,含脂肪,蛋白质,维生素,铁,钙,鳞等多种营养成分,且热量也很低,很适合肥胖人士和老年人食用。但要注意它是寒性蔬菜,尽量不要和寒性食用同时食用。菠菜称为营养模范生,可见营养价值之高,含丰富的维生素c,矿物质以及胡萝卜素,非常易消化。食用时可凉拌,烧汤,单炒等,但注意不要和含钙量高的食物同时吃。

上一页2/2下一篇
猜你喜欢
相关阅读
热点推荐