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  女性经期不能吃哪些食物 女人经期不宜吃8种食物

  经期女性不能吃的食物:

  1、茶,女性经期流失大量的铁质,应多补铁。茶中含有与铁离子不相结合的,容易使铁流失不被吸收,所以禁止喝茶。

  2、含有咖啡因的饮料,经常喝咖啡因的饮料会使乳房肿胀,引起女性的焦虑、易怒与情绪不稳。

  3、经期还不能喝酒,酒会消耗身体维生素B族与矿物质,喝酒还会引起月经提前和经量过多。

  4、冷饮,一旦在经期吃了冰冷的食物,经血受到宫寒的刺激会使流畅不通,容易造成血块造成痛经。

  5、经期还不要吃螃蟹,螃蟹属于寒冷的食物,痛经的人是禁止吃的。

  6、柿子、西瓜等都属于寒性食物,都是经期禁止服用的。

  经 期不能吃什么食物,女性生理期有许多需要注意的事项,饮食是其中重要的一环。女人生理期不能吃什么?以下这8种食物不能碰经期饮食1

  螃蟹

  女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  2

  花椒

  月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

  3

  田螺

  性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  4

  竹笋

  竹笋性寒,女性在经期应忌食。

  5

  西瓜

  西瓜寒凉,经期吃它会引发经期不适,如痛经,所以经期的女性应禁食。

  6

  柿子

  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

  7

  乳酪类食物

  乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

  8

  咸食

  经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食,减少盐分和水分的摄入量,便可使上述不适现象减轻或消失。

  月经是女性特殊的生理现象,同时也是女性比较关键的时期,在这期间女性很多事情是不能做的,比如说房事,经期房事会严重影响到女性的身体健康,除此之外,在饮食方面,女性不宜食用很多食物。

  油炸食物

  很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物,因为它不但含有较高的油脂量,食用之后还难以消化,同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。

  受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物,增加了皮肤的负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

  西瓜

  女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物,容易让经血结块,成淤血之后就排不出来,就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴,经常吃寒性食物会导致阳气的泄露,导致子宫受到损伤,严重时会出现闭经或经量减少等现象。

  汽水

  汽水中含有大量的磷酸盐,同铁元素结合后会产生化学反应,影响铁的吸收。因此,在月经期间喝汽水,会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会痛经的现象。除了影响月经之外,汽水中含有大量的碳酸氢钠,与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

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