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  孕妇几点睡觉对胎儿好 孕妇早睡对胎儿的好处

  俗话说吃的好不如睡得好。

  随着肚子里胎儿的慢慢长大😆孕妈会发现怎么睡都不舒服,生怕一不小心压着胎儿。


  孕妈妈要怎么睡对胎儿最好❗❗

  小肥燕是个睡觉不安稳的准妈妈🙈但自从知道不良不睡对胎儿的影响特别大后,特地✍🏻收集了孕妇在不同孕期应有的正确睡姿,接下来是分享时间啦💯

  🌈🌈🌈

  ❣孕期主要分为孕早期,孕中期和孕晚期

  不同时期孕妇肚子大小不同,承受的压力也不一定,因此睡姿也有所不同。

  1⃣孕早期:对睡姿要求不高,可随意睡(趴着睡除外);

  2⃣孕中期:可仰睡、左右侧睡;

  3⃣孕晚期:建议左侧睡最佳,可适当左右侧睡轮换

  不同孕期对应的睡姿可以看看上面的图解,都是我收集整理的干货


  💢💢其实关于睡姿条条框框说的那么多,只要自己平时睡觉注意点不要压到胎儿就好了,我现在孕中期,都还是怎么舒服怎么睡🌀只要避免趴着睡,其实没多大影响的,孕妈们不用太紧张特地去学习该如何睡,这样只会让自己更睡得更不舒服!🎐

  ❌❌孕期任何时期,都不可趴着睡(会压到胎儿);如果你有搂着东西(如玩偶)睡觉的习惯,应尽快改掉!

  💖愿每一位准妈妈都能吃好睡好,开心地享受孕期的每一天!🤱

  现在的年轻人很少有早睡的习惯,大多数都在11-12点以后才睡觉,早上很晚才起床,这样的作息时间是有害身体健康的,晚上睡晚了不利于身体各个器官的恢复,早上起床晚,错过了吃早餐的最佳时间。而早餐在一日三顿中是最需要精心准备、最营养的,所以不要因为睡懒觉而耽误了吃早餐的时间。

  孕妈妈更应该做到健康生活,无论从饮食到睡眠还是日常护理,都应该以保持健康为原则。都说早睡早起身体好,孕妇早睡早起不仅对自己好,也对胎宝宝好。来看看孕妇几点睡觉最好。

  孕妇几点睡觉最好

  孕妇在晚上十点之前睡觉最好,孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。只要生活有规律就好,最晚最晚睡觉不能超过11点,因为人的熟睡时间是11点到4点,并且一定要保持每天最少9个小时的睡眠时间,孕妇的生活规律直接影响宝宝的规律。孕妇良好的作息时间不仅可以保证宝宝的正常身体发育,还可以培养宝宝出生后的正常作息时间哦。

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